A laranja é uma das frutas mais recomendáveis a ser consumida, pois além de ser fonte de vitamina C, ela é antioxidante e ainda também oferece ácido fólico, cálcio, potássio, magnésio, fósforo e ferro. Recomenda-se que antes de fazer caminhadas, tome um copo de suco de laranja: ele dá energia, hidrata o corpo e diminui o colesterol devido ao seu valor nutritivo.
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